Наука о наращивании мышц
Бодибилдинг – это больше, чем просто поднятие тяжестей. Понимание кинетики человека окупается. Как работают мышцы?
Мышцы развиваются, заставляя их работать. Мышцы могут работать только тогда, когда тело находится в движении. Они работают больше, когда мы находимся в полном движении. Таким образом, чтобы максимально развить мышцы, мы должны заставить их работать в меру наших возможностей. Отсюда и принцип бодибилдинга «Нет боли – нет выигрыша».
Невозможно нарастить мышцы, ничего не делая. Придется много двигаться. Единственное, что будет расти в точках инерции, если вы останетесь на месте, – это ваш вес. Если вы хотите роста мышц и силы, вы должны систематически работать над своим телом. Тренировка мышц называется тренировкой.
Мышцы могут быть в тонусе (или кондиционированы) с помощью регулярных действий, таких как быстрая ходьба, бег трусцой и выполнение других слегка тяжелых работ. Но тонизирующие мышцы не увеличивают их в размерах и красоте. Чтобы иметь потрясающие мускулы, нужно делать больше – намного больше. Тебе нужно тренироваться. По самому термину «тренировка» вы можете иметь хорошее представление о том, что нужно для наращивания мышц.
Процедуры бодибилдинга с отягощениями и другие тяжелые виды деятельности на сегодняшний день являются самыми известными специалистами по наращиванию мышечной массы. Вы должны посвятить этому свою жизнь, если хотите, чтобы на вас были дополнительные видимые мышцы. Вы также должны покончить с такими пороками, как курение, употребление спиртных напитков, употребление нездоровой пищи и т. Д.
Мышцы увеличиваются в размерах только при движении. Постарайтесь по-прежнему стоять перед зеркалом, и вы не увидите никаких признаков того, что какие-либо объемные мышцы принимают форму. Теперь крепко сожмите кулак, и мускулы появятся хотя бы на предплечье. Этот простой принцип иллюстрирует потенциал мышц, развиваемый повторяющимися и постепенными движениями. Когда мышцы подвергаются повторяющимся нагрузкам, интенсивность которых постепенно увеличивается, они растут и твердеют.
Чем интенсивнее мышечная активность, тем лучше и быстрее они развиваются. Следовательно, систематическая программа развития мышц, включающая усиленную стимуляцию мышц, позволяет эффективно наращивать больше мышц. Если в ваших упражнениях нет такой системы увеличения усилий и проблем с мышечной силой, ваши мышцы могут вырасти только настолько. Некоторые упражнения действительно формируют мышцы, но только в определенной степени. Построенные мышцы становятся только регулирующими мышцами, которые позволяют эффективно выполнять обычные задачи. Но они не могут выходить за рамки таких задач.
Напротив, полностью развитые мышцы не только позволяют выполнять обычные задачи; он откалиброван для достижения своих полных возможностей – далеко за пределами того, что могут делать регулирующие мышцы. Бодибилдинг помогает вам максимально развить мышцы.
Делайте покупки в Интернете по оптовым ценам на DHgate.com
Откройте собственный магазин модной одежды и продавайте большую часть своей продукции у проверенного поставщика, который вас не подведет. DHgate предлагает оптовые цены на свою модную продукцию, и начать свой бизнес никогда не будет легко. Посетите их страницу онлайн-покупок для получения более подробной информации по адресу DHgate.com.
